祛痘同时 饮食该注意哪些

  • 来源：重庆朝天门医院
  • 时间：2016-07-19 10:36

     日常生活中，每个人的身体状况与肤质都是不尽相同的，所以不同的人所发生的痘痘症状也不尽相同，但治疗痘痘所要注意的事项是相同的，本文这就将为大家来详细的进行一下介绍，赶紧来看看吧.

 
    祛痘同时 饮食该注意哪些：
 
    1. 建议多吃含有维生素A的食物
 
    能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对表皮的侵害，消除痘痘.富含维生素A的食物有金针菜、荠菜、小白菜、茴香、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等.
 
    2.建议多吃含有维生素B6的食物
 
    参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痘痘大有益处.富含维生素B6的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、奶类、干酵母、谷麦胚芽、白菜、胡萝卜、菠菜、香菇及动物肝脏、肾脏等.
 
    3.建议多吃含有维生素B2的食物
 
    能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保持人体激素平衡，有保护皮肤、防止发生脂溢性皮炎的作用.动物内脏、乳类、蛋类、紫菜、蘑菇、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉及绿叶蔬菜中，都含有丰富的维生素B2.
 
    注：祛痘的同时，良好的生活中习惯也是需要大家去坚持的，这样祛痘才能事半功倍，上述罗列了许多治疗痘痘的同时，怎样去合理饮食，祝大家早日远离痘痘困扰！