常见护理痤疮措施有哪些

  • 来源：重庆朝天门医院
  • 时间：2015-08-11 21:05

     皮肤专家指出.在社会上立足，形象是很重要的，但是到了青春期很多人.脸上或者身上就会出现不同程度的痤疮，这让很多朋友们非常烦恼。生活中很多痤疮患者不加注意，总是怎么舒服怎么来，没有一个良好的生活习惯，尤其在饮食上，对于痤疮患者来说一个良好的饮食习惯是非常重要的，可以有效预防痤疮发生。那么痤疮患者饮食该注意什么?重庆渝中区第三人民医院青春痘专家为大家解答。

    常见护理痤疮措施有哪些
 
    一、痤疮疤痕的预防要注意保护自己的皮肤
 
    首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。
 
    二、保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法
 
    据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。
 
    三、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展
 
    1、饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。
 
    2、少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。
 
    3、少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。
 
    4、另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。
 
    5、早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。
 
    6、痤疮疤痕的预防同时多吃些蔬菜水果。
 
    温馨说明：希望大家能够认真掌握这些饮食原则，了解痤疮的饮食，特别是痤疮患者，相信如果您能做到这些，那么会更快的取得健康，恢复原来容貌。